Как и обещал о «кардио»
Когда же лучше делать кардио именно для улучшения эффекта жиросжигания ❓
❗️Предлагаю вашему вниманию 3 наиболее действенных варианта:
1️⃣Самый эффективный способ УТРОМ НАТОЩАК, когда ваш организм изголодался за время сна , когда ваш кортизол (гормон стресса ) высокий , когда сахар низкий.
2️⃣ СРАЗУ ПОСЛЕ тренировки. Когда ваш организм уже вымотан. Когда мышечный гликоген истощен. В это время организм быстро переключается на расход именно жиров. Всегда даю этот метод своим клиентам.
3️⃣ ПЕРЕД СНОМ . Вы запускаете процесс жиросжигания . Ничего не кушаете , только чистая вода. И сразу ложитесь спать. Тем самым увеличивается трата калорий как от самого сна, потому как мы знаем ,мы худеем и растем лучше всего ночью ➕трата калорий от ночного кардио. В сумме дает бешеный эффект.
❇️Этот пост только о том , когда лучше делать кардио для жиросжигания. Следующий пост будет о НЮАНСАХ. Сколько делать кардио , на каком кардиотренажере ЛУЧШЕ . Как ОБЕЗОПАСИТЬ себя сжечь именно жир , а не худеть за счёт мышц. Следите и вы будете первым кто получит самую ценную инфу✅
________________________________
#арткуд#фитнес#fitness#бодибилдинг#bodybuilding#тренер#training#trainhard#train#пп#здоровье#health#еда#
